Faites-vous partie des nombreux professionnels qui ont de plus en plus de mal à se déconnecter pendant leurs vacances ?
Selon une enquête, 79 % des professionnels prévoient d’apporter leur matériel de travail en vacances “au cas où” et 28 % prévoient de rester connectés à leurs comptes de messagerie, sans être actifs. Cela peut conduire à un épuisement professionnel et à des vacances gâchées. Nous allons vous fournir un guide pour vous déconnecter et réussir votre digital detox / détox numérique. Suivez ces conseils et vous serez en mesure de profiter de votre temps loin du travail !
Organisez-vous à l’avance pour déléguer les tâches en cours :
La déconnexion n’est possible que si vous vous assurez que votre entreprise est gérée correctement en votre absence. Cela signifie qu’il faut s’occuper des tâches inachevées et s’assurer que tout se déroulera sans problème pendant votre absence.
Laissez votre téléphone éteint pendant la journée, sauf pendant les périodes prévues.
Supprimez la synchronisation des e-mails sur votre téléphone : Cela vous aidera à réduire la tentation de consulter vos e-mails professionnels alors que vous êtes censé vous détendre.
Cultivez une vie en dehors du travail :
Passer tout son temps à travailler peut conduire à l’épuisement. Veillez à investir dans d’autres domaines de votre vie, tels que vos loisirs et vos relations. Cela vous aidera à vous détendre et à profiter davantage de vos vacances.
Partez en vacances en même temps que vos clients :
Si possible, essayez de programmer vos vacances lorsque les clients sont également absents. De cette façon, vous seront moins susceptibles de ressentir le besoin de vérifier leur travail.
Dites à tout le monde que vous êtes en vacances :
Informez vos amis, votre famille et vos collègues que vous partez en vacances et que vous ne serez pas disponible. Cela contribuera à réduire les attentes des autres à votre égard pendant votre absence.
Instaurez des moments de désintoxication numérique :
Consacrez du temps en famille en programmant des détox numériques. Pendant ces moments, chacun accepte de ranger son téléphone et de profiter de la compagnie des autres. Cela vous aidera à vous détendre et à vous déconnecter véritablement du travail.
En suivant ces conseils, vous pouvez réussir à vous déconnecter du travail pendant vos vacances et éviter le burnout. Profitez de votre temps libre !
La désintoxication numérique n’est pas seulement bonne pour votre santé mentale, mais elle peut aussi conduire à une meilleure performance professionnelle à votre retour de vacances.
Prenez donc un peu de temps pour vous et suivez ces conseils pour réussir votre désintoxication numérique.
Ressource : Les salariés français n’arrivent pas à déconnecter pendant les vacances (RTL)
Crédit : Photo de Nubia Navarro
